خوابیدن نوزاد به پهلو: چه زمانی ایمن است؟
کاهش خطر SIDS: بهترین وضعیت خواب نوزاد
خوابیدن به پهلو ممکن است برای بزرگسالان رایج باشد، اما آیا خوابیدن نوزادان تازه‌متولد یا کودکان بزرگ‌تر به پهلو ایمن است؟ در این مطلب خواهید فهمید که نوزادان از چه سنی می‌توانند به پهلو بخوابند و چرا وضعیت خوابیدن به پشت برای کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) توصیه می‌شود.
آیا خواباندن نوزادان به پهلو مشکلی دارد؟
نوزادان زیر ۱۲ ماه نباید به پهلو خوابانده شوند. در گذشته کارشناسان تصور می‌کردند که خواباندن نوزادان و شیرخواران به پهلو مشکلی ندارد، اما شواهد نشان داده‌اند که این وضعیت به اندازه خوابیدن به پشت ایمن نیست.
دلیل این موضوع آن است که خوابیدن به پهلو می‌تواند خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش دهد، به‌ویژه در شش ماه اول زندگی.
چرا نوزادان نباید به پهلو بخوابند؟
اگر متوجه شدید که نوزادتان به پهلو خوابیده است، او ممکن است به‌راحتی به حالت خوابیده روی شکم غلت بزند؛ وضعیتی که می‌تواند راه‌های هوایی را مسدود کرده و تنفس نوزاد را دچار اختلال کند.
خوابیدن روی شکم همچنین ممکن است احتمال «تنفس دوباره‌ی» هوایی را که نوزاد قبلاً بازدم کرده افزایش دهد، که این موضوع می‌تواند باعث کاهش سطح اکسیژن و افزایش دی‌اکسید کربن شود. نتیجه آن ممکن است این باشد که نوزاد نتواند خود را از خواب بیدار کند.
تا زمانی که نوزاد شما به یک‌سالگی برسد، حتماً او را برای هر نوبت خواب، از جمله خواب‌های روزانه، به پشت بخوابانید.
اگر نوزادتان هنگام خواب به پهلو غلت زد چه باید کرد؟
اگر متوجه شدید که نوزادتان به پهلو خوابیده، به‌آرامی او را به حالت خوابیده به پشت بازگردانید. این کار را تا پایان سال اول زندگی ادامه دهید، مگر اینکه کودک شما بتواند خودش به‌طور مستقل به هر دو طرف غلت بزند.
چگونه می‌توان از خوابیدن به پهلو در 12 ماه اول جلوگیری کرد؟
هیچ راه قطعی برای جلوگیری از غلت زدن نوزاد به پهلو یا شکم در حین خواب وجود ندارد، اما همیشه می‌توانید مطمئن شوید که نوزاد را در حالت خوابیده به پشت قرار می‌دهید.
اگر نوزاد به طور اتفاقی به پهلو یا شکم غلت زد، به‌آرامی او را به وضعیت خوابیده به پشت بازگردانید. این کار را در طول سال اول زندگی ادامه دهید تا زمانی که اطمینان پیدا کنید نوزاد به‌راحتی و بدون مشکل می‌تواند خودش به هر دو سمت غلت بزند.
کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
کارهای بیشتری وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر SIDS انجام دهید:
نوزادتان را همیشه به پشت بخوابانید.
او را در تختی بخوابانید که دارای تشک سفت و ملحفه‌ای کاملاً چسبیده به تشک باشد.
تخت را خالی نگه دارید.
از پتو، لحاف، بالش، عروسک‌های نرم یا محافظ‌های کناری استفاده نکنید.
نوزادان از چه سنی می‌توانند به پهلو بخوابند؟ پس از یک‌سالگی، نوزادان می‌توانند به پهلو بخوابند.
با این حال، بسیار مهم است که همیشه نوزادتان را روی تشک سفت با ملحفه کشی‌شده و در وضعیت خوابیده به پشت در تخت قرار دهید.
در طول سال اول، تخت نوزاد نباید شامل هیچ‌گونه کالای خواب آزاد، محافظ کناری، پتو، بالش یا عروسک‌های پارچه‌ای باشد؛ تخت باید کاملاً خالی باشد.
