سلامت دندان نقشی حیاتی در رفاه کلی هر فرد ایفا می کند. دندان های درخشان، سفید و سالم نه تنها اعتماد به نفس فرد را افزایش می دهند، بلکه نشانگر بهداشت بی عیب و نقص دهان و دندان نیز هستند. مسواک زدن منظم دندان ها، به دنبال آن نخ دندان کشیدن، شستشوی دهان و مراجعه به موقع به دندانپزشک از عوامل حیاتی برای حفظ بهداشت دندان هستند. از دوران کودکی، بزرگترهای ما به ما می گویند که دندان هایمان را با خمیر دندان مسواک بزنیم، و این روال در حال حاضر جزئی عادی از زندگی ما شده است.
علاوه بر این، خمیر جایگزین در لیست خرید ما تبدیل شده است. در زمان‌های اخیر، فواید خوراکی یک ماده معمولی خانگی – نمک – تمام دنیا را تحت تأثیر قرار داده است. برخی معتقدند نمک خاصیت پاک کنندگی دندان دارد و برای لثه نیز مناسب است. اما سوال مهم این است که آیا می توان برای مسواک زدن از نمک استفاده کرد؟ اجازه دهید دریابیم!
قدیمی‌ترین توصیه مربوط به استفاده از آب نمک برای شستشوی دهان و دندان به دوران قبل از میلاد مسیح برمی‌گردد. زمانی که بقراط، حکیم و طبیب بزرگ یونان باستان استفاده از مخلوط نمک دریا، آب چاه و سرکه را برای شستشوی دهان مفید تشخیص داد. از آن زمان تاکنون و با وجود گذشت قرن‌های متمادی، آب نمک همچنان به عنوان طبیعی‌ترین محلول مؤثر در بهداشت دهان و دندان شناخته می‌شود.
بخش غالب نمک ماده معدنی است که به حفظ سلامت و استحکام دندان ها کمک می کند.
بسیاری از افراد تحت تاثیر پوسیدگی دندان قرار می گیرند که یک مشکل اساسی دندانی است. این به دلیل مصرف زیاد قند، تجمع پلاک و عدم تعادل پی اچ در دهان شما ایجاد می شود. هنگامی که دندان های خود را با استفاده از نمکی مانند نمک دریا مسواک می زنید، محتوای اسیدی دهان را کاهش می دهد و اثر متعادل کننده ای بر سطح پی اچ دارد و در نتیجه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
بسیاری از مواد معدنی ضروری در نمک یافت می شوند که برای قوی و سالم نگه داشتن لثه و دندان ها حیاتی هستند. بنابراین، طبیعی است که اگر به طور منظم دندان های خود را با نمک مسواک بزنید، به محافظت از لثه ها و سلامت دندان ها کمک می کند.
نمک به دلیل خاصیت ضدالتهابی آن مشهور است. بنابراین، وقتی دندان‌های خود را با استفاده از نمک مسواک می‌زنید، دندان درد و تورم لثه‌های ناشی از التهاب را به شما تسکین می‌دهد.
نمک و آب ولرم مانند دهانشویه عمل می کند که می تواند به طور موثری مشکل بوی بد دهان را حل کند.
نمک کمی ساینده است، به همین دلیل هنگامی که به عنوان پودر تمیز کننده استفاده می شود، می تواند به سرعت پلاک و سایر باقیمانده های دندان های شما را از بین ببرد. علاوه بر این، نمک دارای خواص ضد باکتریایی است که آن را به یکی از بهترین افزودنی ها در چندین برند خمیردندان تبدیل می کند.
نکاتی که در مورد استفاده از نمک باید بدانید:
این یک واقعیت ثابت شده است که نمک می تواند سلامت کلی دندان ما را بهبود بخشد. اما، جایگزینی برای فلوراید موجود در خمیردندان نیست. اگر می خواهید به رژیم روزانه مراقبت از دندان خود نمک اضافه کنید، باید مطمئن شوید که فلوراید نیز جزء ضروری است. قابل ذکر است که استفاده مستقیم از نمک معمولی بر روی دندان ها بیش از آنکه فایده داشته باشد، ضرر دارد. مطالعات نشان می دهد که استفاده بیش از اندازه از خمیر نمک روی دندان برای از بین بردن لکه ها می تواند باعث آسیب دائمی به مینای دندان شود.
طریقه استفاده از نمک برای شست و شوی دندان:
برای شست و شو و سلامت دندان و دهان با استفاده از آب نمک، دو تا سه قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. آب نمک را برای حداقل ده ثانیه دور دهان بچرخانید و سپس محلول را تف کنید. آب نمک را قورت ندهید.
شستشو با آب نمک را می توان سه تا چهار بار در هفته انجام داد، اما مهم است که از این فراتر نروید زیرا نمک حاوی سدیم است و سدیم بیش از حد می تواند بر مینای دندان شما تأثیر منفی بگذارد.
فواید استفاده از نمک برای سلامت دندان و دهان:
1-جلوگیری از پوسیدگی دندان و درمان آن
یکی از عوامل مؤثر در پوسیدگی دندان بالا بودن سطح اسیدیته دهان است. مسواک زدن با نمک یا غرغره آب نمک در نتیجه روند پوسیدگی دندان را، کاهش می دهد. اما حتی پس از بروز پوسیدگی دندان نیز این محلول در بهبود آن می‌تواند تأثیرگذار باشد که خاصیت ضدعفونی کنندگی، میکرب‌کشی و ضد باکتری بودن نمک از دلایل این امر است.
2-تقویت و استحکام لثه
املاح موجود در نمک، با ضدعفونی کردن لثه‌ها و مقاوم کردن آن‌ها در برابر میکرب‌های فعال در دهان باعث تقویت و استحکام آن‌ها می‌شوند.
3-ضد آفت
بیماری‌های لثه همچون آفت همواره با درد و التهاب همراه هستند. سریع‌ترین و ساده‌ترین روش جهت برطرف کردن این عارضه، شستشوی دهان با آب نمک برای مدت چند روز است. داخل یک و نیم فنجان آب، یک قاشق چایخوری نمک دریا بریزید و سپس جرعه جرعه آن را غرغره کنید.
4-سفید کردن دندان‌ها
مسواک زدن با نمک در برطرف کردن جرم دندانی و در نتیجه سفید کردن آن، تأثیر فوق‌العاده‌ای دارد. البته به توصیه متخصصان مخلوط نمک با جوش‌شیرین نتایج به مراتب بهتری خواهد داشت.
5-نابودی پلاک دندان
یکی از شایع‌ترین علل بروز پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه، تشکیل پلاک دندانی است. ماده‌ای سفیدرنگ و باکتریایی که پروتئین‌های بزاق، باکتری‌های دهانی و باقیمانده مواد غذایی سرمنشأ اصلی آن هستند. نمک قدرت شگفت‌انگیزی در نابودی پلاک دندان‌ها دارد.
6-رفع بوی بد دهان
عواملی همچون بیماری‌های لثه، کاهش ترشح بزاق، رفلاکس معده، سیگار، نارسایی کلیوی، رژیم غذایی پر از پروتئین و کم هیدرات در بوجود آمدن بوی بد دهان تأثیر میگذارند. روش متداول برای رفع این عارضه ناخوشایند اگرچه استفاده از دهانشویه است، با این حال غرغره آب نمک و یا مسواک زدن با نمک نیز می‌تواند بسیار موثر باشد.
7-کاهش‌دهنده حساسیت دندان
حساسیت دندانی نسبت به سرما و گرما در بیشتر مواقع به دلیل داشتن مینای نازک دندان است. علت آن مصرف غذاهای اسیدی، مسواک به شیوه غلط و یا استفاده از مسواک زبر است. برای کم کردن چنین حساسیتی، شست و شو با آب نمک ابتدایی‌ترین روش خانگی است. محلولی از یک دوم قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب گرم تهیه، و روزی دو بار غرغره کنید.
